پارس پروژه (پرتال خدمات دانشگاهی)

VR42- بررسی ورزش دو میدانی

کد محصول VR42

فایل WORD

160 صفحه

22000 تومان

فهرست مطالب

دو میدانی 1    
تاریخچه دو میدانی(ایران)   3
تاریخچه دو میدانی (جهان)  4
قوانین و مقررات  6
پرش طول  6
باند پرش  8
تخته پرش 9
ساختمان تخته پرش  10
منطقه فرود  10
پرش سه گام  11
موارد منع  12
شرایط بازکنان  14
داوران و برگزار کنندگان  15
هیئت داوران  15
مقررات عمومی  17
امکانات و تجهیزات  25
وسایل تخصصی رشته  25
تخته استارت قوس صحنه  26
باند دور خیز و منطقه خیز پرش از ارتفاع 29
ساختمان دایرهپرتاب وزنه 35
ساختمان دایره پرتاب دیسک   38
باند دور خیز پرتاب نیزه  41
قفس پرتاب تخصصی  44
وسایل بازیکن  46
آموزش  50
مهارتهای پایه  50
تکنیک دوهای سرعت  58
مراحل آموزش دوهای سرعت  60
تکنیک شروع دوهای سرعت 65
تکنیک شروع نشسته  66
آماده شدن برای مرحله رانش  68
دوهای امدادی  74
تکنیک های غیر دیداری تعویض چوب در دوهای امدادی 75
تکنیک تعویض چوب امدادی 81
مراحل آموزش تعویض چوب در دوهای امدادی  83
دوهای با مانع 88
مراحل آموزش دوهای با مانع 91
ویژگی های تکنیکی 94
دویدن به طرف مانع (نه پرش) 97
پرش ها 100
نشریه اصلی پرش  101
بازیهای پرشی 105
تمرین های پایه پرش ها 108
قوانین پرش طول  117
مراحل آموزش پرش طول 121
حرکات کششی ویژه رشته های مختلف دو میدانی  126
حرکات کششی توصیه شده  128
حرکات گره ای  129
حرکات کششی مانع  130
حرکت نشستن روی زانو ها  130
حرکات کششی توصیه شده (2) 131
حرکات کششی پایه  133
حرکات کششی ویژه عضلات کف و مچ پاها 135
حرکت کششی ویژه عضلات ناحیه کمری  140
ویژگی های حرکات کششی  143
انواع حرکات کششی  145
حرکات کششی ویژه دو میدانی  146
حرکات کششی ویژه دوهای سرعت و دوهای با مانع و پرش طول و پرش سه گام  147

 

ارسال نظر


کد امنیتی
بارگزاری مجدد

راهنمای خرید

نحوه ی خرید

 شماره پشتیبانی و تلگرام 09372555240

 1- پرداخت اینترنتی: برای پرداخت اینترنتی اینجا کلیلک کنید

2.کارت به کارت: با استفاده از پایانه های خود پرداز مبلغ محصول را به شماره کارت زیر انتقال داده و سپس  4 رقم آخر کارت،ادرس ایمیل و کد محصول را برای ما پیامک یا ایمیل نمائید  6104337867130005 به نام علی اصغر رحیمی موحد بانک ملت

3: واریز نقدی به شماره حساب  ۱۲۶۰۸۹۳۱۴۵ وسپس شماره فیش ادرس ایمیل و کد محصول  را برای ما پیامک یا ایمیل نمائید

این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید